Review Sách Cơ thể 4 giờ – Timothy Ferriss

“Không phải là bạn không có thời gian. Tất cả chúng ta đều có cùng một lượng thời gian mỗi ngày, cho dù là Tổng thống Obama, tỷ phú Richard Branson hay bất kỳ ai. Quan trọng chính là cách bạn phân bổ thời gian như thế nào” – Timothy Ferriss. Cơ thể 4 giờ là một trong những nguyên tắc 4 giờ rất nổi tiếng được Tim nhắc đến trong chùm sách của mình. Là một cuốn sách còn hơn cả sự rèn luyện và chăm sóc sức khỏe đơn thuần. Mời bạn đến với Cơ thể 4 giờ – The 4-hour body!

co the 4 gio

Tóm tắt nội dung chính Cơ thể 4 giờ

Cơ thể 4 giờ chia sẻ những bí quyết cân đối, khỏe mạnh và đời sống tình dục thăng hoa thông qua những nguyên tắc 4h cơ bản gồm:

  • Coi cuốn sách như một bữa tiệc buffet
  • Bỏ qua những nguyên tắc khoa học nếu nội dung quá rối rắm
  • Làm ơn hãy hoài nghi
  • Đừng có hoài nghi quá mức dẫn đến không dám hành động
  • Tận hưởng cuộc sống

Qua cuốn sách này bạn sẽ học hỏi được rất nhiều điều để có thể chất và tinh thần thực sự khỏe mạnh – bước đầu tiên để chạm đến thành công:

  • Sở hữu một cơ thể cân đối xinh đẹp với chế độ Slow-carb đơn giản
  • Biết cách chọn thực đơn và ăn uống khoa học
  • Xây dựng lịch trình tập luyện phù hợp với thể trạng cơ thể bạn
  • Bí quyết để có 4 giờ tập gym thành công
  • Cách để có 3 vòng hoàn hảo, cách tập bụng 6 phút mỗi ngày
  • Biết nên đi ngủ lúc nào và ngủ bao lâu để có thêm thời gian làm việc hiệu quả
  • Cải thiện đời sống hạnh phúc lứa đôi
  • Cách tìm bí mật điểm G mà không phải ai cũng chắc chắn đã biết
  • Cách giữ ổn định và tăng nội tiết tố testosterone tự nhiên – được gọi là hormone thành công .

Bạn thích đọc sách tên smartphone và hoàn toàn miễn phí, đừng bỏ lỡ Cơ thể 4 giờ PDF TẠI ĐÂY!

co the khoe manh

Thông tin sách và tác giả

Thông tin sách

Tên sách: Cơ Thể 4 Giờ (tên tiếng Anh: The 4-hour body)

Tác giả: Timothy Ferriss

Dịch giả: Quế Chi

Thể loại: Phát triển bản thân

Nhà xuất bản: NXB Hồng Đức

Năm đầu tiên xuất bản: 2010

Về tác giả

timothy ferriss

Timothy Ferriss là một doanh nhân, diễn giả, tác giả nổi tiếng người Mỹ, là blogger ngôi sao của nhiều khán giả trong các chương trình truyền hình và các Tạp chí lớn. Sách của Tim rất nổi tiếng, luôn có mặt trong top best-seller của New York Times, Wall Street Journal, và USA Today. Phải kể đến như The 4-hour body (2010), The 4-Hour Chef (2012), Tools of Titans (2016), Tribe of Mentors (2017), Four Hour Work Week – tức Tuần làm việc 4 giờ.

Lời kết cho

Và hơn cả một cuốn cẩm nang về sức khỏe, Cơ thể 4 giờ còn giúp bạn biết cách cân bằng mọi thứ trong cuộc sống thông qua điều chỉnh cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

Viết một bình luận