Review sách Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe

Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe hướng dẫn tường tận cách ăn uống lành mạnh. Ăn sạch sống khỏe đích thực được hướng dẫn bởi Coach Emma Phạm. Một chuyên gia Eat Clean nổi tiếng tại Việt Nam. Nếu bạn đang muốn bắt đầu hướng đến lối sống xanh an lành. Đây là một trong những cuốn sách tuyệt vời để bạn bắt đầu. Eccthai mời bạn cùng tham khảo những điều thú vị trong Eat Clean.

eat clean an sach song khoe

Nội dung Sách Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe

Eat Clean là gì?

Trong bối cảnh con người ngày càng mắc phải những căn bệnh nghiêm trọng. Tiểu đường, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, béo phì, gout,… Chế độ ăn uống được quan tâm nhiều hơn bao giờ hết. Eat Clean là một chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh. Đang thu hút hàng triệu người trên thế giới tham gia.

Trong Eat Clean không có nghĩa là ăn kiêng để giảm cân hay giữ vóc dáng xinh đẹp. Eat Clean chỉ nhằm ăn uống lành mạnh để sống vui sống khỏe mỗi ngày. Cộng đồng Eat Clean yêu thích món ăn ít qua chế biến. Họ cũng thường dùng những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Họ cũng nắm rõ việc cân bằng, lựa chọn thực phẩm mình ăn. Họ ăn theo mục đích của mình chứ không phải ăn như một nhiệm vụ.

eat clean

Eat Clean là chế độ ăn uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đã có nhiều nghiên cứu, khảo sát đánh giá nghiêm túc về tấc dụng của ăn theo kiểu Eat Clean. Trong đó, nhiều công trình được tuyên bố cho thấy chế độ ăn này cải thiện nhiều chứng bệnh. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ít bệnh tật hơn, tinh thần vui vẻ hơn mỗi ngày.

Eat Clean – Ăn sạch sống khỏe

Eat Clean – Ăn sạch sống khỏe chỉ gồm 3 chương với 22 đề mục. Nhưng đã gói trọn vẹn những hướng dẫn quan trọng để thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cho người mới bắt đầu. Cuốn sách này giúp bạn trả lời được rất nhiều câu hỏi:

  • Eat Clean là gì?
  • Eat Clean có phải là một chế độ ăn kiêng?
  • Ăn Eat Clean có phải chỉ ăn đồ hấp hoặc đồ luộc không? Có phải loại bỏ mọi gia vị cũng như cách chế biến khác?
  • Eat Clean có phải là phương pháp đắt đỏ không?
  • Eat Clean có dành cho mẹ nuôi con nhỏ, mẹ bầu không?
  • Người cao tuổi thì có theo chế độ này được không?
  • Ăn gì trong ngày được gọi là Eat Clean?
  • 8 gợi ý Eat Clean cho mâm cơm gia đình
  • Hướng dẫn Eat Clean cho người đi làm
  • Hướng dẫn Eat Clean cho cả gia đình
  • ….

Tiếp sau những thông tin và lý giải về phương pháp Eat Clean. Độc giả sẽ được hướng dẫn rất nhiều những công thức và món ăn Eat Clean thơm ngon lành mạnh. Sau cùng, ở chương 3 của Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe, bạn sẽ được tìm hiểu và thực hành cách detox cơ thể, đào thải độc tố.

sach eat clean an sach song khoe

Trích dẫn hay trong sách Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe

“Một bữa ăn Eat Clean là bữa ăn có đầy đủ các thành phần tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và các sinh thể sống enzyme, một bữa ăn ngon giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày”

“Đối với các bạn học sinh, sinh viên không mang được cơm đi ăn trưa, khi ra ngoài hàng ăn các bạn nhớ hạn chế đồ chiên rán, đồ ăn nhiều muối, nhiều đường. Đặc biệt, các bữa ăn phụ các bạn nên chuẩn bị sẵn trong túi xách của mình một bình nước, 1-2 loại hoa quả, 1 túi hạt, hoặc một chiếc bánh healthy để ăn lúc giải lao giúp phục hồi năng lượng,…”

“Sự khác nhau cơ bản giữa phương pháp truyền thống và phương pháp Eat Clean, đó chính là sự lựa chọn thực phẩm đúng cách”

Thông tin sách và tác giả

Thông tin sách

Tên sách: Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe

Tác giả: Emma Phạm

Thể loại: Phát triển bản thân

Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

Năm đầu tiên xuất bản: 2021

Về tác giả sách Eat Clean – Ăn Sạch Sống Khỏe

Emma Phạm là một chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe độc quyền tại công ty TNHH ROLIE Việt Nam. Cô có bằng Healthy Coach chuyên nghiệp tại trường Institute for Integrative of Nutrition ở New York. Với những kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm của mình. Emma đã giúp nhiều người lấy lại vóc dáng xinh đẹp, khỏe mạnh, tự tin nhờ ăn uống lành mạnh.

emma pham

Emma cũng tích cực giới thiệu phương pháp Eat Clean đến cộng đồng. Thông qua những nền tảng mạng xã hội, bài báo, bài viết và những cuốn sách nổi tiếng. Những chia sẻ khéo léo, những kiến thức khoa học về dinh dưỡng, những thông tin đầy đủ chính xác. Được tác giả diễn đạt một cách tinh tế, khách quan, chân thật. Những nội dung về cách ăn sạch sống khỏe của Emma Phạm được đầu tư bài bản, chỉn chu. Thu hút rất nhiều người tham gia cộng đồng Eat Clean.

Trước cuốn sách Eat Clean – Ăn sạch sống khỏe. Emma Phạm cũng đã xuất bản cuốn “Green Smoothies” – tái bản chỉ sau 1 tuần kể từ lần xuất bản đầu tiên. Cuốn sách chia sẻ về món sinh tố xanh – thức uống vạn người mê trong cộng đồng Eat Clean.

Lời kết

Eat Clean – Ăn sạch sống khỏe. Một trong những cuốn cẩm nang tuyệt vời nhất của cộng đồng Eat Clean. Những hướng dẫn từ chuyên gia Healthy Coach Emma Phạm đã nhận được sự ủng hộ tích cực từ cộng đồng. Bạn đang mong muốn sống khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn, an lành hơn. Cuốn sách này là một tài liệu đáng để tham khảo.

Xem thêm:

Chùm sách hay về lối sống xanh sống khỏe

Review sách Mặn Béo Chua Nóng

Sách Sống xanh – 52 Tips Ăn Sạch, Uống Lành, Sống Bền Vững

Viết một bình luận